難以預料＆無濟於事

早上搭八點市公所巴士回老家, 爸爸坐睡椅子上, 願意回瓏山林, 不肯坐計程車,　他沒搭過十點半到瓏山林的車,　他神智半清醒,　後來願意搭市公所巴士.
　　在爸爸換鞋時,　聯絡俊興來接.
　　只要做得到,　再辛苦,　大家都願意.　問題是有些事並非顯然易行.
　　老家巷口,　俊興輕輕擦撞一輛白色馬自達,　俊興破費賠償.
　　回到瓏山林,　爸爸依舊老樣.
　　媽媽東說西說,　她很煩又不知如何解決困難,　難得沙發上,　靠著我坐,說些話,　媽媽命苦,　拖老命做家事, 煩惱一堆,　孤立無援. 有話無人說,　難得有人說話,　也聽不到溫暖的話.

　　我難免自責,　只是無濟於事.

　　昨天下午先到佛陀教育基金會,　再到許文華家,　直到吃完晚飯七點十五才告別回家.
　說了吃抗憂鬱症的藥,　並說爸爸失智及從小不能溝通,　他用後藤新平和康德的故事安慰,　凸顯他知識豐富,　這次聊天似乎與往常一樣,　又有特別親切的感覺.　無論如何,　感謝他的關心問候.　他一個問題讓我啞口無言,　人生有太多事先難以意料的事.

洛盛農場生態茶園的妄想症

看說明書文宣品, 上網查資料, 對洛盛農場粗淺了解, 以為是雪娟朋友.
不久網上得知洛盛在信義誠品設店, 雪娟或吳昀經過, 順手取得吧!
不到兩小時的妄想就此打住.

剛剛許文華來電, 答應他下午去他家

有事做的兩天

昨天星期天, 爸爸第三天沒回來.
回到老家快十二點, 爸爸躺在床上看似全身無力.
俊興買午餐回來, 爸爸已經起床.
這兩年俊興花較多時間陪爸爸, 很多話他一定憋在心裡, 他告訴我剛在國泰醫院腦神經内科做"老人失智狀況測驗" 七月底看報告.
俊興全家三人回去午飯, 留下來, 清理冰箱, 工程浩大, 很少做家事的我 三小時汗流浹背. 爸爸有起來走動, 卻沒交談.

回到瓏山林, 雪娟在客廳整理衣服, 電熨斗壞掉, 要我買個新的, 到東湖燦坤一趟.

今天早上"讚美操" 實在辛苦, 自己體力真的很差, 來回路上想和雪娟說話, 卻開不了口.

剛才在吳昀電腦旁, 看到一疊說明書文宣資料, 有天仁, 王得傳, 嶢陽, 振信, 阿里山日出,茶鄉園; 另外洛盛農場生態茶園顯得特別, 雪娟做茶葉生意的朋友, 會是名間鄉洛盛農場生態茶園?

說不出的煩惱

連兩天 爸爸沒回來.

雪娟九點前出門, 後來打電話回來, 說瑜珈羅老師的一些事 ....
又提到瓏山林社區里的晨間運動, 她在社區佈告欄看到訊息, 我去看一下, 是"讚美操": 每週一四早上六點到七點, 活動地點在39巷底.

很害怕雪娟身體有問題,　從最近電話中,　隱隱約約,　有說不出的擔心!　經濟問題？　健康問題？　我能做甚麼？　

　吳昀暑假看到無精打采的爸爸和無趣的祖母,　一定很煩.　下午她出去,　不知去那裡？

　

沒勁沒力

早上和爸爸講了幾句話　又怎麼樣？
　
　簡訊給羅老師　問明天幾點上課？

　吳勻暑假在家

　很沒勁

　商業週刊　報導facebook, twitter, plurk專集

午后雜思

下午吳昀出門

上網是唯一除睡覺外能做的事

好久沒注意"光原社會企業" 它還在 只是沒有好消息 看來經營非常辛苦, 從事公益事業 比一般營利事業要艱辛得多, 順便看看"問茶館 "和"若水國際".... 可能要五年十年才能誕生一顆良芽善種.
　　
英國廚師傑米奧利佛(Jamie Oliver)藉由幫助失業青年計劃,　成立Fifteen Restaurant,　讓自己更上層樓 .
美國直銷公司Trivani　今年來台開拓事業,　自稱第一家以慈善為主要木目的的有趣公司 .

　　我真的有病,　滿腦袋都是難以時實現的夢想
　　似乎在逃避責任.

苦慚羞悶

　頭腦空空,　閒閒無事,　有夠痛苦,　這是憂鬱症嗎？

　　窩在家,　相處時間最多的是媽媽,　她老人家一生勞累不得休息,　現在想來好不慚愧.　爸爸現住汐止老家,　年老失智的狀況漸漸明顯,　每天坐市公所免費巴士回來一趟,　其他時間他一人孤獨自處,　坦白說,　爸爸身體已經有夠虛弱!　雪娟每次看我在客廳看報紙,　冷落一旁的爸爸,　她一定很不以為然,　面對這樣困境,　就是拖拖托,　不然怎麼辦？

　　痛苦？慚愧？害羞？苦悶？
　　為什麼會打結？
　　真的無解嗎？

worthless!

地藏菩薩

慣常行空虛感! 怎麼會變成這樣?
早上念一遍地藏菩薩本願經, 念誦過程不夠清淨, 有感覺到更次等人的感覺. 念地藏菩薩本願經只能"不墮惡趣", 離極樂淨土似乎遙遠. 學佛難,　沒有善知識教導,　走岔路,　實在危險.

週日在家一天

昨晚雪娟沒回來.
吳昀回來一聲 :"爸, 回來啦!"之後, 通常我也不會和她再說甚麼. 似乎不是正常狀態, 但我真的不知該怎麼辦. 再累積下去, 絕對不好.

今天吳昀在家, 比較不喜歡上書房, 大多在房間, 看昨天三總帶回來一本祈竹仁波切的自傳.

腳底板的痲痺愈來愈嚴重.

媽媽這幾天心情沮喪 :"又要煮飯, 又要洗衣服. 能做到何時?"

煩惱誰能免?

平淡週六

"雪娟叫你去找工作!" 晚餐時媽媽這樣告訴我.
無法反對, 也不敢點頭, 只想迴避.

早上三總拿藥, 告訴醫生5月31日 低血糖昏迷, 他一付無奈的說 :" 往好的地方說, 你血糖控制得不錯!" 這醫生的口頭禪 :"糖尿病醫生就像馬戲團耍把戲, 很難掌握得恰到好處, 不是太高就是太低."

午餐後, 雪娟吳昀出門前, 雪娟又要了老龔的電話.

覺得頭昏沈, 是不是Remeron樂活憂的關係?

Remeron樂活憂

　　昨天振興第四次門診,　談話中,　侯醫師認為情況稍有好轉　：”有動機要做些事,　但不一定把事情做完.”　加開Remeron樂活憂每天半顆,　建議前三天每天四分之一顆,　睡前服用.
　　Remeron樂活憂是口溶錠,　昨晚第一次服用,　大概吃了半顆以上吧.
　　一覺好眠,　今早約九點才起床,　從來少有的晚起!　更嚴重的是,　整天混渾渾噩噩,　無力無神.
　
　　Remeron樂活憂可以增加正腎上腺素及血清素（serotonin）的活性,　有助眠效果.

　　為甚麼侯醫師要處方Remeron樂活憂？

終於領教抗憂鬱症藥物副作用的威力.

明天振興門診

早上雪娟出門時, 問我今晚是否要去振興醫院?
她在電話下面壓了壹仟元.

侯醫師建議自訂幾件工作目標, 看看能否達成?
當時列下十個目標, 還好多個尚未達成. 訂目標時, 沒仔細考慮, 其實是心裡有點反感, 自己現在竟然在做這麼無聊的事.

生命的意義 價值&目標?
假如找到答案
憂鬱症應該就消失啦

失落的孤獨者

　媽媽說吳昀在客廳讀書,　一晚沒睡.

　"都躺在床上看書,　你爸爸沒回來,　也不會回去看他.”雪娟早上這樣說.　

　我無法反駁雪娟說的話,　但提不勁來做任何事,　躺在床上看書,　只是莫可奈何的行為,　並不是自主意識明確的舉動.

　憂鬱症的人時常沉浸在失落感之中而不自覺,　臣服在挫折感之下,　無力掙脫,　孤單無助的陰影揮之不去.

　獨立思考的人是堅強的孤獨者.
　憂鬱症的人卻是懦弱的孤獨者.　無力說服別人,　更不願接受別人的勸說,　隔絕外在的溝通.

　

太弱的實踐力

雪娟一天在家.

下午睡午覺, 看報紙, 翻翻書, 上網瀏覽, 一天將過.

今天網路上看生態綠. 部落格得獎, 主辦世界公平貿易日活動, 在中和開第三家店, 去年看著它小小一家巷子裡小店, 似乎發展得不錯, 自己實踐力太弱, 眼看小花小草, 野地繁衍, 多少有點感慨.

另類邊緣的東西, 生存艱困, 卻令人感動. green marketing, sustainable brands,.......這些有趣資料　能夠做怎樣處理？

靜下心？

　都沒做甚麼有意義的事！
　好像在虛耗時間,　度日如年.　明知這樣不對,　卻揮不開陰影.

　以前認為沒錢沒關係,　正好閉關修行.　現在才知道閉關之不容易,　修行之難!　一直希望自己心不亂,　事實上,　亂七八糟.　靜下心來,　竟然成為一件如此困難的事.

　前幾個月,　看看佛書,　還看得下去.　最近看佛書,　很自責,　覺得佛菩薩離現在的我太遙遠　佛法修行,　太困難.

　發菩提心?　若做不來,　只是輕鬆閃過念頭,　於事無補,　更添困擾.
　進佛門沒有善知識共勉和教導,　單人學習,　真是所謂盲修瞎練,　到頭一事無成.

　憂鬱症的人如何調整價值觀並改變行為慣性？錯綜複雜千因萬緣,　難以進行！
　
　如何接受並喜歡現在的自己？

女兒牙疼

週六女兒因期末考, 留在學校(同學宿舍?) 沒回來.
昨晚回來, 牙齒痛, 雪娟建議用冰塊敷, 女兒到萊爾富買冰塊, 似乎無效.
半夜, 女兒和太太從客廳上來, 覺得女兒是否外出急診歸來?
今早女兒起床後匆匆叫無線計程車一個人約八點出門.

我是旁觀者, 沒涉入, 不敢涉入, 也不知從何涉入?

女兒太太對這樣的家庭生活, 雖沒直接向我抱怨, 她们心裡一定很無奈, 吳世欽怎麼變成這樣子?

憂鬱症的人 對未來沮喪看法悲觀, 如何跳出漩渦? "改個念頭 ! 輕鬆改變人生"說容易, 做起來, 可夠困難.

　如何讓憂鬱症的人產生與獲得成就感？是目前關鍵的挑戰. 是嗎？

女兒牙疼,　我幫不上忙,　暫且不自責吧！　接受事實真相,　不要再添家人困擾.
　　
　
　　

誰知道爸爸肚子裡的話?

爸爸週五晚上回到瓏山林, 住兩晚, 今早回老家.
早上媽媽去買菜, 和爸爸兩個人在客廳. 試著和他交談, 彼此說了幾句, 得知週五他坐市公所巴士到東湖, 再轉公車到瓏山林. 可是他偏偏堅持是坐計程車回來, 又說這計程車花拾伍元. 早餐只吃一顆蓮霧, 又叫我打胰島素, 請他吃昨早買的麵包, 就是不肯吃. 量了血糖153, 最後給他打三個單位 對老人家, 無法一板一眼, 裝糊塗裝傻還真不容易.

下午雪娟出門後, 打電話回來. 希望我找紹銘俊興研究研究..... 怕爸爸走失, 建議我早上陪他回去.

面對眼前這個實際問題, 怎麼辦?

逃避很久的問題, 真的從小就和爸爸疏遠, 不知如何和他說話, 也不想和他説話.
爸爸一方面孤癖, 同時脾氣選擇性暴躁, 沒辦法想像, 他肚子裡積多少說不出的話?

鬼混的週六

爸爸在瓏山林一整天都躺在沙發上
　他老人家會不會怨恨四個子女？
　無法和他講話,　是幾十年老問題
　以為慢慢可以改善,　結果不然
　無能為力嗎？　是否在逃避責任？

　今天心情混亂
　又是鬼混鬼混的一天
　想要寫green marketing, erhical brand的文章還是找不到切入點
　

賺錢虧錢愛可芮

下午與林呈綠到郭槐秋辦公室聽他說愛可芮經營狀況
公司到現在尚未損益平衡, 今年應該可以開始賺錢. 四年後, 股票上市.

經營者的未來計畫, 如何判斷能否實現?

依我看, 愛可芮前途應該愈來愈好. 但股票上市沒那麼樂觀.

林呈綠今天談到Moris, 說有個互動電視廣告的生意可以做,　誰知道？
聽他講春天悅灣投資, 並沒虧損, 只是賺得不像當初想的多.

"賺錢虧錢"離我好遙遠, 以前以為懂, 現在不敢想賺錢的事, 想的只是不要餓死.

爸爸晚上九點回到瓏山林
不知他搭啥車回來?

等一下爸爸會不會在客廳沙發睡覺?

一天平淡

週四阿美打掃 到東湖麥當勞.

吳昀今天在家.

下午雪娟打電話回來問存摺印鑑.

林呈綠告知明天下午三點到愛可芮, 已約好郭槐秋.

書房午后

　　下午除了給烏龜換水,　其他時間都在電腦前.

　　好一陣沒整理電子信箱,　沒有雪娟或任何朋友來電子郵件, 簡單閱讀adage , treehugger....一些訂閱的Newsletter, 以前有興趣的主題 現在沒太大興趣

時間的感覺十分奇怪
說不出來的感覺

雪娟吳昀早上很早出門
晚上她們不知幾點回來?

吳昀暑假不知要幹什麼?
不知可不可能請她當電腦家教??

龔于堯0937-927460

終於找到龔于堯電話
不知雪娟還需要嗎?

相信這個電話號碼對雪娟而言是 : "可有可無 "

假如只是提供電話號碼,事情單純,有何不可?
怕的是後續會引發甚麼後果?

或許前天電話中提：”你有沒有懂茶葉市場的朋友？”間接表達一個問候關心,有沒有老龔電話並不是重點.但是對我而言,一團陰影,害怕重演春天悅灣事件.

放輕鬆!
不要庸人自擾.

遠傳0926953130事件

　　下午收到遠傳電信一張柒千多元的帳單
　　可夠煩惱和緊張

　　去年暑假,　行動電話摔壞,　台灣大哥大兩年合約未滿,　手上沒錢買手機.
　　有個電信行服務人員,　推薦遠傳有雙門號手機搭配手機免費方案,　就這樣被綁兩年約.　

　　最近兩個月沒繳遠傳費用,　上旬接到五日內若不繳款,　要依約收取設備賠償費九千元的通知書.　還以為繳費期限像往常到下旬,　還在想過幾天再來繳納這730元.
　　不料過了五日最後期限,　要被罰,　立即要繳七千元.　真是晴天霹靂!　若雪娟知道,　拖拖拉拉誤了期限,　再去繳高額罰金的事又再發生, 免不了說兩句,　心裡有夠煩.

　　晚餐後到東湖遠傳服務中心,　我話都還沒說完,　服務人員大概看多慌慌張張的繳費人,　根本不緊張, 告訴我只要繳730元就沒事. 我立刻鬆了一口氣.

沒錢手頭緊, 很多不方便.
我缺的金額不大
雪娟最近一定手頭非常不方便
上個月她說 : "你的事若在不自己弄好, 我也要憂鬱症啦!"

但願但願事情沒這樣嚴重！

What to do ?

午飯後, 看早上沒看完的報紙, 然後呢?
除上網寫部落格, 難道找不出一件事來做?
What to do?
What to do?
似乎是個根本問題.
這問題就不只是心理問題, 同時參雜現實問題.

心理醫生或許可以解決心理問題, 對於其他現實問題, 恐怕無能為力.

天氣愈來燠熱, 捨不得開冷氣. 下午書房開電扇, 還能撐多久?

想得到可以做的事, 了無新意, 都是曾經試過, 沒甚麼樂趣的事......
譬如來寫一些綠色行消( green marketing)的文章,
念頭浮起來, 立刻就覺得: "算了, 反正也寫不出怎麼樣的文章; 就算寫出來, 恐怕也不精采; 就算精采 ,又有何意義呢?"

根本問題: 要找到生命意義, 生活樂趣 !

但這問題牽涉太多, 沒憂鬱症的人, 對這問題, 恐怕也有不相上下的困擾.

回想過去十多年, 同樣沒收入, 為甚麼可以快樂過活? 想到此, 似乎想避開, 很難為情.

每個人心理都有垃圾, 平常不清理, 堆積太多太 久, 問題就來了.

威博雋(Wellbutrin)

　　威博雋是目前醫師處方的一日一顆抗憂鬱劑.

　　奇怪的是威博雋的主要功能,　不在補充血清素.　下列資料引自網路：

　　正腎上腺素多巴胺再吸收抑制劑：威博雋 (wellbutrin)

　　有趣的是,　威博雋以抗憂鬱藥物上市之後,　經由服用者反應,　才知道有戒煙效果,　藥廠當然向有關單位為威博雋增加戒煙為適應症範圍. 目前在戒煙門診處方藥中,　健保不給付.

血清素_幸福的荷爾蒙

血清素(Serotonin)是腦中主要的*幸福分子*之一，當腦中血清素缺乏時，則可能有憂鬱的現象發生。「血清素」是一種大腦神經傳遞物質，與情緒調節有關，血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良會造成憂鬱症.

　　談憂鬱症的書,　幾乎都引用類似上圖,　解釋血清素身為大腦神經傳遞物質的概念.

抗憂鬱藥物有很多是在補充血清素,　似乎是身心科醫師不可或缺的武器.

不作不食

　今天自由時報副刊的一段話,　讀了很刺眼：　紀伯倫在《先知》的〈論工作〉裡提到：「你憑勞力養活自己，事實上正以此熱愛生命，藉勞力愛生命就是親近生命最深的祕密。」
　　去年十二月雪娟推介我上瑜伽課,　介紹羅老師的短箋上有相同刺眼八個字　："一日不做一日本不食. "

　　形容憂鬱症症狀的英文字,　有幾個特別有印象 : hopeless(覺得沒有希望), worthless(覺得自己一無是處), helpless(無助感), guilty(罪惡感) .

　　從未對家庭經濟有任何貢獻,　雪娟為家庭,　除了擔起全部經濟重擔,　這一點,　沒有一個朋友不訝異,　怎麼會有一個太太,　對先生這麼寬容?　而且雪娟裡裡外外還有很多事要做,　對吳昀而言,　雪娟母兼父職,　而我呢？　像不像還在吃奶嘴,　長不大的小孩？　為什麼會這樣？　從小人格特性,　價值觀,　生活習慣行為,　好像都不和一般人那樣.　相信雪娟對這個先生丈夫,　漸漸從受不了,　變成後悔和氣憤,　一直到現在,　雪娟還盡量吞忍.....　一生一次的婚姻如此折磨,　絕非當初可以預料.

　　昨天想要祈請佛菩薩加持,　早日走出憂鬱症陰影.　口說無憑, 應該撰寫一篇文字稿（祈請文）,　以示鄭重.　面對菩薩,　滿心愧疚,　不知從何下筆？

　　寫部落格,　一方面打發時間（比呆若木雞好得多）,　一方面練習中文輸入（只用注音輸入法　實在沒啥好練）, 好似這幾天的生活重心.　或許吧,　練習不打草稿直接在鍵盤上寫文章,　算是小有意義的事.　　

懂茶葉市場的朋友

　　早上雪娟從辦公室打電話回家問兩件事.
　　第一件 : " 代扣家中水電等費用的銀行,　現在改成甚麼名字？" "永豐銀行."
　　第二件：" 你有沒有懂茶葉市場的朋友？　龔于堯？...."

　　一時找不到龔于堯的電話號碼.
　　
　　很想問雪娟,　她這個想賣茶的朋友,　與雪娟關係如何？　背景如何？　電話中不敢問. 　或許這只是雪娟隨口說說,　無足輕重.
　　對台灣茶葉市場,　的確我認識一些人,　對市場嘹瞭解有比一般人多很多很多,　應該可以給雪娟朋友好的建議,　這一點相當有把握.　但是對雪娟電話中突然提起, 　背景資料完全未知,　實在不敢想像太多;　怕沒幫上忙,　又引發後遺症.

　　雪娟可能不知道,　對茶葉市場,　我有興趣,　是近來難得一個聽起來最有興趣的題目.

一個祈請

　一個下午,　大部份時間都在網路上,　寫部落格之外就是隨興流灠.
　憂鬱症的人,　悶悶不樂,　缺乏主動進取精神,　看事情都看暗淡的一面.　
　下午有一二次覺得應該振作,　可是沒想到做那件事會比較好,　敷衍敷衍,　一個下午就過去.

　雪娟壓力極大,　假如我可以站起來,　少添她煩惱,　該有多好.　

有沒有可能真心肯切向佛菩薩祈請提示？　問題在於,　不能自己甚麼都不做,　希望突然就有重大突破.　能夠靜下心,　誠誠懇懇,　向佛菩薩祈請.　若做得到這樣,　是否有多大改進突破,　似乎變得不那麼重要.　不是嗎？
　以佛法來說,　我需要先懺悔,　是嗎?

　放下！活在當下！煩煩惱惱,　時間過去,　為什麼不能高高興興度過呢？轉個念頭,　簡單嗎？

　仔細想清楚,　真正透徹深入想清楚,　事情才可能有所改善.　假如只是表面功夫,　暫時心寬,　卻把問題累積起更加混亂的複雜性.　得知三輪體空道理十多年來,　終於體會般若空性更進一步道理,　該求的時候,　就老老實實地求,　清楚明白,　衷心誠懇,　不貪不妄,　佛菩薩應該願意掃我陰霾吧！　

　憂鬱症患者,　不能用痲醉藥再造美夢.　
　真矛盾,　你最需要的東西,　偏偏你十分缺乏!

　吳昀雪娟都還沒回來!　我愛她們,　卻好像傷害她們!
　無論吳昀是否感受到,　還是要祝福參二十三歲的女兒,　生日快樂!
　在吳昀成長過程,　實在太汗顏,　不知盛曾經給了她任何東西.

愛可芮

　　吳昀今天生日, 早上九點就出門, 說要去圖書館.
　　女兒生日, 想不出慶祝點子, 原想自製卡片, 不了了之. 所謂謀生能力, 對我而言, 早就不是賺不賺錢, 而是活得像一個人, 不要死氣沈沈; 假如心情平靜 ,女兒生日, 應該是快樂的一件事.
　　雪娟十一點半出門前, 問了郭總股票的事, 最近幾個月, 可不可能換回錢? 我回答等於沒回答, 好像最近有投資人給雪娟一些壓力. 從雪娟的角度, 愛可芮總該給個交待.　她的不滿是多方面原因加在一起,　身上扛太多壓力,　她今天已經盡量剋克制,　怕給我太多壓力.　 半年來只是透過林呈綠處理, 覺得我自己和郭槐秋溝通, 不可能有更好的結果, 好像不敢面對!　假如沒有把握,　是該與郭槐秋聯絡嗎?
　　實際生活上的畏首畏尾, 是憂鬱症的因?還是果?
　　吳昀雪娟不在家, 也不知做甚麼事好, 盡量希望自己不要悶悶不樂, 放輕鬆, 比起很多很多人, 我夠幸運. 不敢奢望太多, 但願盡少給親友添煩惱!

劍及履及

　　下午搭２８１公車到信義誠品,　呆了兩個多小時.
　　侯俊明兩本關於曼陀羅的書,　在”心理”書區找不到,　請服務人員找,　一本在醫學區,　一本在藝術區.　畫圖大慨不是我適合的,　侯俊明曼陀羅的自己治療方法,　有個重要提示,　找一件自己願意持續每天做的事,　應該非常有意義,　想一想吧!
　　好久沒來逛雜誌區.　以前亂買雜誌,　是很奢侈浪費,　想到其中複雜糾結的往事,　苦笑都笑不出來.　”不只是茶”這本新季刊已經第二期,　以前自己有興趣的主題出版新閘雜誌,　一定立刻購買.　李曙韻真的是茶文化奇人,　人淡如菊,　別茶院,　都不是能賺錢的生意,　為何可以樂此不疲？這本新雜誌顯然是曲高和寡模樣.　羨慕這些不賺錢,　還可以堅持精進的人.

　　憂鬱症病人撥雲見日,　從新找到自己感,　不知過程多崎嶇.　

呈給侯醫師的十項計劃

1. 到中正紀念堂或國父紀念館,　散步.
2. 到佛陀教育基金會,　請領善書或聽一堂演講.
3. 給雪娟寫一封信.
4. 到信義誠品,　看或買一本,　從未知道的雜誌.
5. 再試試禪修打坐.
6. 主動約一位朋友聊天.
7. 早晨在巷子散步動一動.
8. 找《鏡之戒：一個藝術家376天的曼陀羅日記》這本書看一看,　侯俊明說的曼陀羅繪畫治療到底是甚麼?
9. 部落格技術升級記計畫.
10. 多和爸爸講兩句話.

　　亂七八糟的計畫,　兩星期不知可以做到幾項?　憂鬱症病人如何跳開孤獨自我捆綁的漩渦？

　　”放輕鬆！”愈想放輕鬆,　好像愈不輕鬆.

什麼是曼陀羅？
「曼陀羅」，梵語Mandala，意指圓輪或中心。古人對圓的崇拜，最早展現在對太陽、月亮的崇敬，認為它們具有神祕力量，得以控制潮汐與生命。若從切身的身體經驗談起，人類打從胚胎就住在子宮裡，這子宮也象徵一個孕育生命的圓。在西藏密宗裡，「曼陀羅」象徵修行密法、觀想的地域，被視為佛陀覺悟的境地，宇宙萬物居住世界的縮圖。後來，心理學家榮格（C. G. Jung）發現當一個人繪畫曼陀羅時，具有暗示其潛能和獨特性的力量，得以整合內在的意識與潛意識，於是將其轉化為藝術治療的理論與方法。

日積月累

　　昨晚雪娟打電話回來, 問吳昀到家沒? 順便說今晚不回來, 與王蓓玲到宜蘭. 不知與印鑑証明有沒有關? 金融海嘯, 雪娟公司財物狀況恐怕辛苦.
　　26477503電話五月費用491元, 自動扣繳的銀行帳戶錢不夠.
前年私自從那個戶頭提錢出來 那件事, 雪娟一定氣憤又傷心, 事後她沒再提, 夫妻之間, 彼此不講話,像這樣的事日積月累, 似乎愈來愈難化解.
　　昨天瑜珈課, 羅老師竟然知道我腳膝蓋破皮受傷的事, 似乎不清楚三總急診的詳細內容 ,告訴羅老師想請兩星期的假, 羅老師說:"不想來, 就不來; 若下禮拜想來, 就來! "

掌生穀粒

　　在東湖誠品看到掌生穀粒這本書,　美編十分精美,　原來是個有機米品牌的自我介紹書本, 創辦人程昀儀、李建德，在本書告訴你他們如何靠創意幫小農賣米，以及每種米背後的動人故事。程昀儀是前新聯陽文案企劃,　先生李建德是專業攝影.　掌生穀粒的包裝設計很好,　小農生產,　新鮮烘製,　宅配直送.

我的一畝田

穀東俱樂部

愛吃飯創作合作社　是另外三個品牌故事.　尤其愛吃飯的好客樂隊五月下旬應邀赴北京演唱,　演唱主題”愛吃飯”正是新專輯標題,　也是一個台東池上有機米的另類品牌.　似乎樂團是主業,　稻米是創作元素,　參與耕種販賣,　只是添加歌曲創作深度.　一個品牌下　兩條完全不同類型產品線,　彼此互相幫襯,　天作之合!　

問候是一種關心？

　　早晨在床上看書,　雪娟過來,　要拿印鑑証明的印鑑.
　　順便問：”昨天看得怎樣？”
　　”還好,　再拿兩星期的藥.”想說明,　不知怎麼開口.
　　後來雪娟又問：”白天有沒有去看糖尿病？”我說：”沒有.”雪娟在電話下壓了一張千元鈔票.　今天她約七點就出門,　八點打電話回來,　叫吳昀起床,　八點二十又來電,　要和吳昀說話.

　　想要鼓起勇氣,　給雪娟寫封信,　部落格電腦中文輸入,　太慢,　說不清楚.
從何寫起呢？？　

第三次門診

昨晚門診, 不像前兩次, 看診病患很多.
醫生不出所料地問: "覺得好一點嗎?"
"好像有, 也好像沒有!"
憂鬱症診治沒有客觀標準, 醫生的觀察分析判斷都很抽象, 醫生解釋何謂有改善.........

再吃兩星期藥! 醫生要求自己訂幾個目標, 看看能否做到? 下次討論.
回家路上, 一直想, 訂啥目標呢? 總不要定做不到的目標.

十點多到家, 雪娟吳昀媽媽都在客廳, 沒講話, 就上樓.

踏上心靈幽徑－穿越困境的靈性生活指引

這本書作者傑克．康菲爾德（Jack Kornfield）,在東南亞修習上部座佛教禪修多年, 又是美國心理諮商博士. 大致看完, 讀者對象設定在一般美國人, 並非已經需要心理諮商的人.
去年在佛陀教育基金會一次智中法師演講, 聽他說美國醫院有一種運用禪修技巧對治憂鬱症的正念減壓療程MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction)　智中法師試著引進國內：

憂鬱症在物欲導向的現代社會中，是一種既常見而又日漸惡化的疾病，但如何讓患者獲得適切的治療，始終令醫界束手無策。然而「佛如醫王，法如良藥，僧如瞻病人。」佛法中必定有對治憂鬱症的良方。素聞智中法師近年來不斷地從事這方面的研究及實驗，本會很榮幸的能邀請法師為大家解說這樣的紓壓解鬱法門。

禪修＆憂鬱症？？？

週四大雨天

凌晨傾盆大雨, 雪娟過來關兩扇窗, 早上八點她就出門.
上午阿美打掃, 我在家看書.
六四天安門事件二十年紀念.

明天世界環境日, 台灣地球憲章聯盟(Earth Charter Taiwan.)將成立, 去年green marketing/sustainable marketing大概是我最後還想做的幾個計劃之一, 我想做的事, 都很困難, 都很天真理想, 環境保護是對的, 但真正當一回事的人 並不多.
為什麼如此不務實 ???或許 , 根本不想做事,　只是逃避.　所提計劃外表迷人,　卻當不得飯吃.

　　晚上振興醫院身心科門診.

原地踏步

　　window基本原理不懂,　電腦使用當然不順利!

　　就是不願意從基本學起,　現在補習班也沒有適當課程,　十多年虛耗 , 原地踏步.

想把一張圖片,　從其它網頁,　搬到自己部落格;　或從其他網頁引述文字,　這些基本技術.......　只好再問女兒.

　　可是為什麼要學習部落格技術?

　　學會之後,　有何意義?

　　現在暫且不想那麼多,　提得起勁練習部落格,　總比甚麼都不想做,　好一些.

　　

謀生能力

不會賺錢又沒有工作技能.
結婚後, 家中經濟擔子都是雪娟承擔, 自己從沒有特別感覺(嘴巴上 會感謝 內心不很清楚) 近年來, 慢慢感到壓力, 想改變. 似乎 落在慣性旋渦, 無能為力,
沒賺錢能力之外, 好像甚麼也不會........ 電腦技能差, 只會在網路上流灠資料, 中文輸入都很慢很慢, 就是懶得練(也不知從何練起 ).... 更談不上 寫個像樣的部落格!
行銷企劃???? 當沒信心, 似乎自己甚麼都無能為力.

"整天沒事盡是莫名煩惱" 怕東怕西; 不想說, 不敢說, 說不出口....

明天身心科門診, 醫生一定問:"有沒有覺得好一點?"
真的不知道. 好像有, 好像沒有

　有幾件事想做,　又不敢確定,　每次起頭,　沒有一次執行到底....　
　天真空想家!
　不負責任理想家!
　憂鬱症的人,　何止心感冒,　心混亂到理不清頭緒.

開始寫這個爛部落格 算是一點點小進展

印鑑證明

下午到松山戶政事務所申請兩份”印鑑證明”.
雪娟沒說印鑑證明的用途,　我不知道怎麼問?　下午一陣大雨........　

五月的終點

14日, 女兒陪伴到振興醫院,掛身心科門診,　侯醫師很快下了憂鬱症的診斷,　先開一顆藥.
21日, 再到振興醫院,　侯醫師請假,　代診醫師開二星期的藥.
28日, 端午節下午和廖鳳圖羅時通見面,　約好隔天出遊埔里.
29日, 埔里民宿”馨香園”主人免費招待,　當然是因為主人有事找廖鳳圖諮詢.　在埔里兩天,　盡量保持與人溝通,　以後生活中,　恐怕很難有這樣免費出遊機會.
30日, 傍晚鳳圖時通往雲林去,　我先搭車到台中轉統聯回台北.
31日, 午睡後4:30到東湖街上散步,　回家路上低血糖昏迷,　讓家人一陣緊張,　雪娟吳昀在三總急診室,　不知想甚麼？
　　很想叫自己站起來!　可是心裡亂七八糟,　東怕西怕,　希望不添雪娟煩惱,　可是偏偏無法避免. 覺得自己像廢棄物,　心裡想的東西也不敢告訴雪娟.
　　生病十多年,　以前都不覺得煩惱,　前年七月,　打電話告訴雪娟,　要自己經濟獨立.　這是個分水嶺,　再下來的發展,　一言難盡.
凡事必有因果存在,　只是來龍去脈很難全部清楚.　中年空虛孤寂　往事不堪回首,　當失去信心, 啥也不是.